انت الأن تتابع خبر العلماء اكتشفوا كنوز جواه ما لهاش حصر..!! ماذا يحدث للجسم عند تناول اللب الأبيض يومياً؟ لن تتخيل أبدًا.. العمر ضاع وإحنا منعرفش! والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - اللب الأبيض من المسليات الشهيرة التي يعشقها الكثيرون، لكنه ليس مجرد تسلية لذيذة أثناء مشاهدة التلفزيون أو الجلوس مع العائلة بل هو كنز غذائي غني بالفوائد الصحية التي لا يعرفها الكثير منا إذا كنت تتناول اللب الأبيض يوميا، فاعرف الآن ماذا يحدث لجسمك وستندهش من الفوائد المذهلة التي كنت تجهلها.
فوائد اللب الأبيض عند تناوله يومياً
- اللب الأبيض غني بالمغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
- يحتوي على الدهون الصحية غير المشبعة التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار وتزيد من الكوليسترول الجيد.
- يحتوي اللب الأبيض على الزنك، وهو معدن أساسي لتعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض.
- وجود مضادات الأكسدة يساهم في حماية الجسم من الالتهابات.
- الألياف الموجودة في اللب الأبيض تُحسن حركة الأمعاء وتُساعد في الوقاية من الإمساك.
- يحفز عملية الهضم ويُقلل من اضطرابات المعدة.
- بفضل احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم، يساهم اللب الأبيض في تقوية العظام والأسنان، والوقاية من هشاشة العظام.
- الزنك والفيتامينات الموجودة في اللب الأبيض تُحسن صحة الجلد وتمنحه مظهراً صحياً.
- يساعد في تقوية الشعر ومنع تساقطه.
- يحتوي اللب الأبيض على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، هرمون السعادة.
- يقلل من التوتر ويحسن النوم، مما يجعله مثاليًا للاسترخاء بعد يوم طويل.
- غني بالبروتينات والدهون الصحية التي تُعطي طاقة مستدامة.
- المغذيات الموجودة فيه تحسن التركيز ووظائف الدماغ.
كيفية تناوله للحصول على أفضل النتائج
- تناول حفنة صغيرة يومياً (حوالي 30 جراماً) للحصول على الفوائد دون الإفراط في السعرات الحرارية.
- يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات والمخبوزات.
أخبار متعلقة :