الرياض - كتبت رنا صلاح - يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة، عن حل صحي وطبيعي يساعدهم على إنقاص وزنهم، وفي هذا الإطار، كشف خبير التغذية، عبد الرحمن شمس، عن مشروب طبيعي يمكنك تناوله يوميًا لخسارة من 2 إلى 3 كيلوجرامات شهريًا دون الحاجة إلى أي تدخلات قاسية أو أنظمة معقدة.
مشروب سحري .. وصفة طبيعية لتفقد 2-3 كيلو شهريًا دون رجيم قاس
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور: يساعد على تعزيز عملية الحرق وتحسين الهضم.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة: تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل تخزين الدهون.
- عصير نصف ليمونة طازجة: مليء بفيتامين “سي” ويحفز الكبد على التخلص من السموم.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي: تضيف نكهة طبيعية وتمنح طاقة بدون سعرات فارغة، ويمكن الاستغناء عنها حسب الرغبة.
- كوب من الماء الدافئ: من الأفضل أن يكون بدرجة حرارة الجسم ليساهم في سرعة الامتصاص.
طريقة التحضير
- قومي بإضافة الزنجبيل والقرفة إلى كوب الماء الدافئ.
- قلبي المكونات جيدًا واتركيها لمدة دقيقتين.
- أضيفي عصير الليمون والعسل مع التقليب حتى يذوب تمامًا.
يُفضل تناول المشروب صباحًا على معدة فارغة أو قبل الوجبة الرئيسية بـ30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
كيف يعمل المشروب على فقدان الوزن؟
ووفقًا للخبير عبد الرحمن شمس، فإن هذا المشروب يعمل بآلية ثلاثية المفعول:
- تعزيز الأيض: تحفز المكونات مثل الزنجبيل والقرفة الجسم على حرق الدهون بفعالية أكبر.
- تقليل الشهية: يساعد العسل والقرفة على تحقيق شعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يقلل من الإفراط في تناول الطعام.
- إزالة السموم: يساهم الليمون في تنقية الكبد والجهاز الهضمي، وبالتالي يحسن من كفاءة الجسم في استخدام الطاقة بدلًا من تخزينها كدهون.
- نتائج ملحوظة دون مجهود كبير
يمكنك من خلال تناول المشروب يوميًا فقدان من 2 إلى 3 كيلوجرامات شهريًا، وهو معدل صحي لفقدان الوزن، كما ينصح عبد الرحمن شمس بالالتزام بالمشروب واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني خفيف مثل المشي لمدة 20-30 دقيقة يوميًا.
أخبار متعلقة :