الرياض - كتبت رنا صلاح - في عصر تتداخل فيه المعلومات الصحية ويزداد فيه الجدل حول الأفضل لصحة الإنسان ظهرت دراسة حديثة لتعيد تشكيل نظرة الناس تجاه بعض العادات البسيطة التي نقوم بها كل يوم دون أن نمنحها أي أهمية. هذه الدراسة أثارت ضجة واسعة بعدما كشفت أن خطوة صغيرة يمكن أن تترك أثرًا عميقًا في صحة الجسد والعقل وتساهم في تحسين مستويات الطاقة والحالة المزاجية وجودة النوم وحتى نشاط الجهاز المناعي بشكل ملحوظ.
العادة اليومية التي قد تغيّر حياتك دون أن تشعر… سر صحي يهز الأوساط الطبية
تبدأ القصة عندما قام فريق من الباحثين بمتابعة آلاف الأشخاص على مدى عام كامل يحملون سجلات يومية لأنشطتهم وعاداتهم الغذائية وصحتهم العامة وكانت المفاجأة أن العامل المشترك بين الأشخاص الأكثر صحة وانضباطًا ليس ممارسة الرياضة القاسية ولا النظام الغذائي الصارم بل كانت عادة بسيطة للغاية وهي شرب الماء فور الاستيقاظ. فقد اتضح أن هذه الخطوة الصغيرة تعمل كزر إعادة تشغيل للجسم وتجعله أكثر استعدادًا لبدء يومه بكفاءة عالية.
أوضح الباحثون أن الجسم يفقد كمية من السوائل أثناء النوم ومع شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ تعود الدورة الدموية للانتعاش وينشط المخ وتتحسن قدرة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة ويبدأ الهضم في العمل بشكل أفضل كما يتقلص الشعور بالتعب والكسل الذي يعاني منه الكثيرون في بداية اليوم. لكن الأمر الأكثر إثارة هو أن شرب الماء في هذا الوقت تحديدًا يساهم في تحسين المزاج خلال ساعات الصباح ويقلل من التوتر بفضل تنشيطه لبعض الهرمونات التي تبعث على الارتياح.
ما جعل الموضوع ينتشر بسرعة كبيرة هو شهادات آلاف الأشخاص الذين قرروا تطبيق هذه الخطوة البسيطة وشاركوا نتائج مذهلة على مواقع التواصل الاجتماعي فمنهم من قال إن الصداع الصباحي اختفى تمامًا ومنهم من أكد أنه أصبح أكثر نشاطًا وتركيزًا طوال اليوم. والأطباء ينصحون بأن الاستمرار على هذه العادة مدة شهر واحد فقط كفيل بإحداث فرق كبير في صحة الإنسان حتى لو لم يغير أي شيء آخر في حياته.
وبينما يعتقد البعض أن التغيير الكبير يحتاج مجهودات ضخمة أو وقتًا طويلًا تؤكد هذه العادة العكس فهي دليل واضح على أن صحة الإنسان قد تعتمد أحيانًا على تفاصيل صغيرة يغفل عنها رغم أنها تحمل مفعولًا كبيرًا. وبالنظر إلى بساطة هذه الخطوة وعدم حاجتها لأي تكاليف أو متطلبات فمن المتوقع أن يستمر انتشارها عالميًا وأن تصبح جزءًا ثابتًا من الروتين الصباحي لكثير من الناس.
أخبار متعلقة :