يالرياض - كتبت رنا صلاح - شرب الكثيرون الشاي الاخضر يوميا دون معرفة مدى تأثيره الإيجابي على الصحة. هذا المشروب البسيط يحتوي على عناصر طبيعية تساعد الجسم على مقاومة الأمراض وتحسين الأداء البدني والعقلي. في السطور التالية سنستعرض أهم الأسباب التي تجعل الشاي الاخضر جزءا أساسيا من النظام الغذائي اليومي.
اكتشف فوائد الشاي الاخضر واضمن صحتك يوميا
الوقاية من الامراض السرطانية
يساهم الشاي الاخضر في حماية الجسم من بعض أنواع السرطان بسبب احتوائه على مضادات الاكسدة المعروفة بالكاتيكين. هذه المركبات الطبيعية تعمل على تقليل الضرر الخلوي وتعزز مقاومة الجسم للأمراض.
- تشير الدراسات الى أن النساء اللواتي يشربن الشاي الاخضر بشكل منتظم يقل لديهن خطر الاصابة بسرطان القولون.
- مدة نقع الشاي تؤثر على كمية المواد المفيدة التي تحتويها اوراق الشاي في الكوب.
- يمكن ان يقلل تناول الشاي ثلاثة مرات اسبوعيا من مخاطر الاصابة بالامراض السرطانية بشكل ملحوظ.
حماية الحمض النووي للجسم
يحتوي الشاي الاخضر على مواد نشطة بيولوجيا تساهم في حماية الحمض النووي من التلف. تعمل هذه المركبات على تنشيط الانزيمات الطبيعية التي تحمي الخلايا من الاجهاد التأكسدي وتحافظ على صحتها على المدى الطويل.
- تساعد مادة EGCG على حماية الجينات من التلف والتغيرات الضارة.
- تعمل هذه المادة على تنشيط الجينات الكابته للاورام والتي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
- يؤدي شرب الشاي الاخضر بانتظام الى تعزيز مقاومة الجسم للتغيرات الضارة في الخلايا.
خفض التوتر وتحسين الصحة العقلية
يساعد الشاي الاخضر على تخفيف التوتر وتحسين المزاج بفضل تأثير مضادات الاكسدة على الجهاز العصبي. يرتبط تناول الشاي بانتظام بانخفاض مستويات التوتر النفسي وتحسين قدرة الجسم على التعامل مع الضغوط اليومية.
- شرب خمسة اكواب يوميا يقلل من شعور الشخص بالتوتر النفسي.
- يساعد الشاي على خفض ضغط الدم المرتفع الناتج عن التوتر والقلق.
- يمكن لتغييرات بسيطة مثل شرب الشاي الاخضر بانتظام ان يكون لها تأثير كبير على الصحة العامة.
لذلك ينصح بتناول الشاي الاخضر بشكل يومي للاستفادة من فوائده المتعددة على الصحة الجسدية والعقلية وتحسين جودة الحياة.
أخبار متعلقة :