الرياض - كتبت رنا صلاح - يعد تراكم دهون البطن من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، خاصة مع قلة الحركة والعادات الغذائية الخاطئة، وتزداد هذه المشكلة مع التقدم فى العمر، ومع أن خسارة الدهون تحتاج إلى نمط حياة صحى، إلا أن بعض المشروبات الطبيعية قبل النوم قد تساهم في تعزيز الحرق أثناء الليل ودعم عملية فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
هتخس من غير ما تحس.. تناول هذا المشروب قبل النوم للتخلص من دهون البطن وإنقاص الوزن
مشروب سحري للتخلص من دهون البطن
ووفقًا لما ذكره موقع “Healthline”، يعتبر مشروب الزنجبيل مع الليمون من أفضل المشروبات التى ينصح تناولها قبل النوم، والتي تساعد على تقليل دهون البطن عند الانتظام عليه لمدة شهر، مع نظام غذائى متوازن، وفيما يلي أبرز فوائده:
الزنجبيل يحفز الحرق
يحتوي الزنجبيل على مركبات فعالة تعزز عملية الهضم، وتساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة، خصوصًا في منطقة البطن، كما يساهم في تقليل الانتفاخ واحتباس السوائل.
الليمون يدعم إزالة السموم
يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، ويساعد الكبد على أداء وظيفته فى التخلص من السموم، مما يساعد على خسارة الدهون وتحسين الهضم أثناء النوم.
يقلل الشهية ليلًا
- يساهم هذا المشروب في تقليل الشهية والرغبة فى تناول الطعام قبل النوم، وهي عادة شائعة تؤدي إلى زيادة دهون البطن.
ولتحضير هذا المشروب السحري للتخلص من دهون البطن المتراكمة، اتبعي ما يلي:
- قومي بإضافة نصف ملعقة زنجبيل مبشور أو مطحون.
- أضيفي عصير نصف ليمونة ويشرب قبل النوم بنصف ساعة.
نصائح للتخلص من دهون البطن
- تجنب المشروبات الغازية، العصائر المحلاة، والوجبات السريعة.
- تناول مصادر بروتين صحية مثل البيض، الدجاج، الأسماك، والعدس، فالبروتين يزيد الشبع ويساعد على حرق الدهون.
- الألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان، الفاصوليا، التفاح، بذور الكتان، تقلل امتصاص الدهون وتحسن الهضم.
- شرب الماء بكثرة، حيث يساعد على تقليل الشهية وتسريع الحرق.
أخبار متعلقة :