الرياض - كتبت رنا صلاح - تُعد بعض المشروبات الطبيعية عناصر مساعدة في دعم استقرار مستويات السكر في الدم، من خلال تحسين استجابة الجسم للإنسولين والحد من التقلبات المفاجئة في الجلوكوز، ما يجعلها خيارًا داعمًا لمرضى السكري عند تناولها ضمن نظام غذائي صحي وتحت إشراف طبي متخصص.
مفعوله سحري.. مشروب طبيعي يخفض نسبة السكر في الدم خلال دقيقة | معجزة ربانية
مشروبات طبيعية تدعم توازن سكر الدم
وأوضح أحمد صلاح، خبير التغذية العلاجية، أن الاعتماد على عدد من المشروبات الطبيعية ضمن الروتين اليومي قد يساهم في تحسين التحكم في مستويات السكر، إلى جانب الالتزام بالعلاج الدوائي واتباع نمط حياة صحي قائم على التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم.
١- القرفة
تُعرف القرفة بدورها الفعّال في تعزيز كفاءة عمل الإنسولين داخل الجسم، كما تساعد على تقليل الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر عقب الوجبات. ويمكن تناولها كمشروب دافئ أو إضافتها إلى الشاي بشكل منتظم لتحقيق أقصى فائدة ممكنة.
٢- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، خاصة مركبات «الكاتيشين»، التي تساهم في تحسين عمليات الأيض وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. ويُفضل تناوله دون سكر، بمعدل كوب صباحًا وآخر مساءً.
٣- الكركم بالحليب
يساعد الكركم، بفضل احتوائه على مادة «الكركمين»، في تقليل مقاومة الإنسولين ومكافحة الالتهابات المزمنة المرتبطة باضطرابات السكر. ويُنصح بتناوله مع الحليب النباتي لتعزيز فوائده الصحية، خاصة لمرضى السكري.
٤- الماء الدافئ بالليمون
ورغم أن هذا المشروب لا يعمل على خفض مستوى السكر بشكل مباشر، فإنه يساهم في تنشيط وظائف الكبد وتحسين عملية الهضم، ما يساعد على تقليل التذبذب الحاد في مستويات الجلوكوز على مدار اليوم.
٥- الحلبة
تُعد الحلبة من المشروبات التقليدية التي تلعب دورًا داعمًا في ضبط سكر الدم، نظرًا لاحتوائها على ألياف قابلة للذوبان تُبطئ امتصاص الجلوكوز، ما يساعد في الحفاظ على مستويات أكثر استقرارًا.
تنويه مهم لمرضى السكري
وشدد خبير التغذية على أن هذه المشروبات تُستخدم كوسائل مساندة فقط، ولا يمكن اعتبارها بديلًا عن العلاج الطبي أو الأدوية الموصوفة، مؤكدًا أهمية استشارة الطبيب المختص قبل إدخال أي تغييرات على النظام الغذائي، خاصة للمرضى الذين يعتمدون على الإنسولين أو الأدوية الخافضة للسكر.
أخبار متعلقة :