انت الأن تتابع خبر السر وراء تحسين المناعة والطاقة!!..اكتشفي التوقيت المثالي لتناول البرتقال للحصول على أقصى استفادة صحية وجمالية!! والأن مع التفاصيل
رياض - احمد صلاح - يعد البرتقال من الفواكه المميزة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، فهو يعتبر وجبة خفيفة مثالية خلال فصل الشتاء، حيث يجمع بين طعم الحموضة والحلاوة، ويتميز بكونه منخفض السعرات الحرارية وعالي القيمة الغذائية، يحتوي البرتقال على نسبة مرتفعة من فيتامين C، وهو ما يجعله خيارا رائعا لتعزيز جهاز المناعة وحمايته من نزلات البرد والإنفلونزا لكن هذا ليس كل شيء، فبالإضافة إلى فيتامين C، يعد البرتقال أيضا مصدرً ممتازا للثيامين وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
الفوائد الصحية للبرتقال
- علاوة على ذلك، يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من الألياف، وهو منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يجعله خيارا مناسبًا لمن يراقبون وزنهم أو يتبعون نظاما غذائيا متوازنا ولذا، يعتبر البرتقال خيارا غذائيا رائعا يساهم في تحسين الصحة العامة.
التوقيت المثالي لتناول البرتقال
- أما بالنسبة لأفضل وقت لتناول البرتقال، فالإجابة قد تكون مفاجئة في الواقع، يمكن تناول البرتقال في أي وقت من اليوم للاستفادة من فوائده ومع ذلك، كما أن ممارسة الرياضة في الصباح تمنح دفعة للتمثيل الغذائي، فإن تناول البرتقال في الصباح أو على معدة فارغة قد يكون له تأثير مشابه عند تناول البرتقال على معدة فارغة، يمكن لجسمك امتصاص جميع الفيتامينات والمعادن والألياف دون وجود أي موانع من طعام آخر في المعدة.
- إذا تناولت البرتقال مع وجبة الإفطار، فإنك ستستفيد بشكل أكبر من خصائصه المضادة للسرطان والمضادة للالتهابات، التي تأتي نتيجة لمستوياته العالية من الفلافونويد وفيتامين C.
أخبار متعلقة :