الرياض - كتبت رنا صلاح - تعتبر المشروبات الطبيعية جزء رئيسي من نظام غذائي متوازن، حيث تسهم في تعزيز نمط حياة صحي وتلعب دورًا مهمًا في مختلف جوانب الحياة من خلال تقليل الوزن الزائد حول منطقة الخصر وحرق السعرات الحرارية، هناك مكونات بسيطة يمكن العثور عليهما في كل مطبخ تستطيع من خلالها تحضير مشروب طبيعي يساعد في التخلص من الوزن الزائدة، خاصة عند تناوله في الصباح على معدة فارغة، هذا المشروب هو خليط يحتوي على بذور الشيا وعصير الليمون، لتحضير الوصفة تابع المقال.
مشروبات طبيعية فعالة تساعد على التخسيس مثل الليمون مع بذور الشيا
مشروب الليمون مع بذور الشيا يحتوي على باقة متنوعة من العناصر الغذائية، لذلك يفضل استخدامه أثناء الروتين اليومي و يتم تحضيره كالتالي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
طريقة التحضير
- لتحضير المشروب توضع ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع كوب من الماء الدافئ وملعقة من عصير الليمون الطازج.
- اتركى بذور الشيا تنقع في الماء لبضع ساعات حتى تتمدد ويكون قوامها شبة الهلام، مما يسهل عملية المضغ والهضم.
- يمكنك تناول هذا المشروب بين الوجبات للشعور بالشبع، مما يساعدك على تجنب الإكثار في تناول الأكل.
أهم فوائد تناول مشروب الليمون مع بذور الشيا
يتمتع مشروب الليمون مع بذور الشيا بعدة فوائد، منها:
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز صحة الأمعاء، حيث يساعد النقع على تسهيل عملية تكسير العناصر الغذائية في الجسم وترطيبه.
- تساعد الألياف في حل مشاكل الجهاز الهضمي و تمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول.
- إن تناول هذا المشروب يوميًا يمد جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية ويساعد في التحكم في شهيتك وتقليل تناول الوجبات الخفيفة.
- يعزز المناعة بشكل عام، ويساعد على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن.
- يساهم في تقليل الالتهابات الموجودة في الجسم.
أخبار متعلقة :