الرياض - كتبت رنا صلاح - تُعد الخضروات مصدرًا أساسيًا للفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ويأتي الجرجير في مقدمتها لما يحتويه من تركيبة غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة. فرغم بساطته، إلا أن الجرجير يضم عناصر غذائية قد يغفل عنها الكثيرون، حيث يساهم في تعزيز المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض، بفضل مكوناته الطبيعية التي تدعم الصحة العامة وتقي من المشكلات المزمنة.
معجزة ربانية بكل المقاييس .. عشبة سحرية بخمسة جنيه تحارب الشيخوخة وتضبط السكر في الدم وتحمي من الجلطات .. حل
أبرز 10 فوائد للجرجير، الذي يعد أحد مكونات مائدة الطعام عند الفقراء والأغنياء على السواء لأن تناوله يوفر للجسم فوائد متنوعة، تساهم في حمايته من الأمراض المزمنة مثل السكري ومحاربة الشيخوخة، إضافة إلى كونه منشطا عاما للجسم.
إليك أبرز الفوائد التي يتميز بها الجرجير:
- 1- يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين “سي” مقارنة بالبرتقال.
- 2- يحتوي على كمية من حمض الفوليك أكثر من الموز.
- 3- يمتلك الجرجير كمية من الحديد أكثر من السبانخ.
- 4- يحتوي الجرجير على كمية من الكالسيوم أكثر من الحليب.
- 5- يعد مصدرا للعديد من الفيتامينات منها (إيه – بي 6 – بي 12).
- 6- يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.
- 7- له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنع تجلط الدم والحماية من الجلطات.
- 8- يعمل الجرجير على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بصورة تساهم في حماية القلب ويساعد في تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال.
- 9- يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في حماية الجسم من التعرض لهشاشة العظام.
- 10- يساهم في تحسن حالة العين ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم كما أنه يساعد على حركة الأمعاء ويخلصها من المواد الضارة.
أخبار متعلقة :