الرياض - كتبت رنا صلاح - يساعد الالتزام بالعادات اليومية السليمة في الحفاظ على الصحة العامة بما في ذلك صحة الفم والأسنان لكن هناك بعض الأخطاء الشائعة قد تؤدي إلى تلف الأسنان دون قصد ومن أبرز هذه الأخطاء تنظيف الأسنان مباشرة بعد الإفطار وهو ما يراه الأطباء غير مناسب للصحة الفموية
ما تغسلش سنانك بعد الفطار على طول ليه؟ اعرف السبب وتأثيره على صحة الفم
يعتمد الحفاظ على صحة الأسنان واللثة على أسلوب الحياة والنظام الغذائي حيث تؤثر خيارات الطعام والعادات اليومية على قوة مينا الأسنان وسلامة اللثة ولذلك ينصح الأطباء باتباع خطوات محددة لتجنب تلف الأسنان
- اتباع نمط غذائي قليل الحموضة يساعد في حماية مينا الأسنان
- الابتعاد عن المشروبات الحمضية يقلل من مخاطر التآكل السريع للمينا
- الاهتمام بالنظافة الفموية يكمل نمط الحياة الصحي ويحسن من فعالية الوقاية
سبب تجنب غسل الأسنان بعد الإفطار مباشرة
يحذر أطباء الأسنان من غسل الأسنان مباشرة بعد تناول الإفطار خاصة عند تناول أطعمة ومشروبات تحتوي على أحماض لأن تنظيف الأسنان في هذه الحالة قد يضعف مينا الأسنان ويعرضها للتآكل السريع ويصعب تعويض المينا التالفة لاحقًا
- تناول البرتقال أو القهوة يجعل المينا أكثر عرضة للتآكل
- تفريش الأسنان مباشرة بعد الأكل يؤدي إلى إزالة طبقة المينا الضعيفة
- توقيت تنظيف الأسنان له دور مهم في تقوية المينا وليس إضعافها
الفترة المثالية لتنظيف الأسنان بعد الإفطار
يشير أطباء الأسنان إلى أن الانتظار لمدة لا تقل عن ساعة بعد تناول الطعام قبل تنظيف الأسنان يمنح الفم الوقت اللازم لمعادلة الحموضة وتكوين طبقة واقية من اللعاب تقلل من تأثير الأحماض على مينا الأسنان
- الانتظار ساعة بعد الأكل يمنح اللعاب وقتًا لحماية الأسنان
- المضمضة بالماء فقط بعد الإفطار خطوة مفيدة لتقليل الحموضة
- تنظيف الأسنان بعد هذه الفترة يساهم في الحفاظ على المينا
نصائح لتحسين روتين تنظيف الأسنان
يساعد تطوير روتين تنظيف الأسنان على الوقاية من أمراض اللثة والتسوس وهناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها تجعل العناية بالفم أكثر فاعلية وأمانًا
- اختيار فرشاة ناعمة سواء يدوية أو كهربائية لتقليل التهيج
- تنظيف الأسنان بزاوية مائلة نحو خط اللثة للحصول على نتائج أفضل
- تخصيص دقيقتين للتنظيف وتقسيم الفم لأربعة أجزاء لتنظيف شامل
- عدم نسيان تنظيف اللسان ومناطق الفم الأخرى
- الابتعاد عن الضغط الزائد لتجنب تلف اللثة والأنسجة
خطوات إضافية للحفاظ على صحة الفم
يمكن تعزيز صحة الأسنان من خلال بعض الخطوات البسيطة التي تعزز من كفاءة التنظيف وتحمي الفم من المشكلات المزمنة
- تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر أو عند تلف الشعيرات
- استخدام خيط الأسنان بطريقة حرف سي يساعد على إزالة البلاك دون إيذاء اللثة
- شرب الماء بكثرة يساعد على تنظيف الفم من بقايا الطعام بشكل طبيعي
أخبار متعلقة :