الرياض - كتبت رنا صلاح - من الحاجات اللي ناس كتير مش بتاخد بالها منها، هي إن تفاحة واحدة قبل الفطور ممكن تعمل فرق كبير في صحتك! تناول التفاح قبل الإفطار مش بس بيمد الجسم بالطاقة، لكن كمان ليه فوائد مدهشة ممكن متكونش تعرفها. لو حابب تبدأ يومك بحاجة طبيعية وصحية، يبقى التفاح هو خيارك الأول.
تفاحة على الريق؟ فوائد غير متوقعة لتناول التفاح قبل الإفطار
- ينشّط الهضم: التفاح غني بالألياف، وخاصة البكتين، اللي بيساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتنظيف الجهاز الهضمي.
- ينظف الكبد: تناول التفاح على الريق بيساعد في إزالة السموم من الكبد وتحفيز إنتاج الإنزيمات المهمة.
- يمنح طاقة طبيعية: السكريات الطبيعية الموجودة في التفاح بتدي الجسم دفعة طاقة فورية بدون الحاجة للمنبهات.
- يحسّن المزاج: التفاح بيساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية بفضل احتوائه على مضادات أكسدة.
- يعزز المناعة: الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه زي فيتامين C بتقوي جهاز المناعة وتحمي من الأمراض.
أفضل طريقة لتناول التفاح في الصباح
- لو عاوز تستفيد بكل الفوايد، يفضل تاكل تفاحة كاملة بقشرها بعد غسلها كويس. ممكن كمان تضيف معاها شوية عصير ليمون لو بتحب طعم منعش أكتر. ودايمًا خلي التفاح أول حاجة تدخل معدتك عشان تحس بفرق في نشاطك طول اليوم.
نصائح مهمة
- اختار التفاح العضوي لو متاح، عشان تتفادى المبيدات.
- لو عندك مشاكل في المعدة، استشر طبيبك قبل تناول الفواكه الحمضية على الريق.
- جرب تشرب بعدها كوب مياه دافئة لمضاعفة الفوايد.
تفاحة على الريق مش بس فكرة حلوة، دي عادة صحية ممكن تغيّر يومك كله! من تحسين الهضم لتنقية الجسم وتنشيط الطاقة، التفاح بيقدم باقة فوايد غير متوقعة. جربها من بكرة الصبح، وهتشوف الفرق بنفسك.
أخبار متعلقة :