الرياض - كتبت رنا صلاح - 3 مشروبات طبيعية تخفض الدهون وتحسن صحة الأمعاء، مع تزايد التحذيرات المتعلقة بأمراض القلب وارتفاع معدلات السمنة واضطرابات الجهاز الهضمي، يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية تعزز نمط حياتهم وتساعد في الوقاية من المشكلات الصحية، تُعتبر التغذية عنصرًا أساسيًا في تعزيز صحة القلب، وتظهر المشروبات الطبيعية كوسيلة فعّالة وسهلة لتحسين وظائف الجسم وتنظيم الدهون وعملية الهضم.
درع الوقاية من أمراض العصر .. 3 مشروبات طبيعية تخفض الدهون وتحسن صحة الأمعاء
في هذا التقرير، نستعرض أبرز المشروبات التي ثبتت فعاليتها في دعم صحة القلب من خلال تقليل تراكم الدهون وتعزيز توازن البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية، وفقًا لموقع هيلث لاين:
مشروب الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر واحدًا من أكثر المشروبات شعبية في مجال التغذية الصحية، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. كما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويحمي من انسداد الشرايين.
الفوائد الصحية:
- يحد من امتصاص الدهون في الأمعاء.
- يساعد في زيادة معدل الأيض.
- يعزز تدفق الدم ويقي الأوعية الدموية من الأضرار.
- من المُفضل تناوله بدون سكر، مع إمكانية إضافة بعض قطرات الليمون لتعزيز الامتصاص.
مشروب الزنجبيل والليمون
- يجمع هذا المشروب بين خصائص الزنجبيل المضادة للالتهاب وقدرة الليمون على تحفيز الهضم وتقليل الدهون.
- هذا المزيج يُحسن حركة الأمعاء ويساعد في طرد السموم، مما ينعكس بدوره إيجابًا على صحة القلب.
مشروب الكركم مع حليب نباتي
- الكركم يحتوي على مادة “الكركمين” المعروفة بفعاليتها في مكافحة الالتهابات المزمنة والحد من تراكم الدهون في الشرايين.
- عند مزجه مع حليب نباتي (مثل حليب اللوز أو حليب جوز الهند)، يصبح مشروبًا يدعم صحة الأمعاء ويساهم في تقليل مستويات الدهون الثلاثية.
أخبار متعلقة :