الرياض - كتبت رنا صلاح - تلعب الكلى دورًا كبيرًا في التخلص من سموم الجسم والفضلات، فضلًا عن كونها تتحكم في أكثر من 25% من الدم الذي يصل إلى القلب، كما أنها تصفي الدم من الفضلات وتحويلها إلى بول، فضلًا عن تنظيم توازن السوائل والأملاح في الجسم، والمساعدة في التحكم بضغط الدم، وإنتاج هرمونات مهمة لصحة العظام وخلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة وسلامة الكلى يساهم في الاستمتاع بحياة مستقرة، ومكافحة تراكم المواد الضارة التي تسبب تأثيرات مختلفة، وتنتج الكلى ثلاثة هرمونات مهمة هي: الرينين، والإريثروبويتين، والشكل النشط من فيتامين د، ويساعد الرينين على تنظيم ضغط الدم، ونستعرض في السطور الآتية أهم 10 مشروبات تغسل الكلى والمسالك البولية وتخلصك من السموم، وموضوعات أخرى ذات صلة.
صحتك بالدنيا .. 10 مشروبات تغسل الكلى والمسالك البولية وتخلصك من السموم
تنظيف الكلى من السموم من الأمور الضرورية، للحماية من فرص الإصابة بأمراض الكلى، بما فيها الفشل الكلوي، من خلال تناول بعض المشوربات، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط فيها، ومن أبرز المشروبات التي تساعد على تنظيف الكلى والمسالك البولية من السموم، ما يأتي:
1- عصير الليمون
- حيث يحتوى على حمض الستريك الذي يمنع تكون الحصوات، ويمنع ايضًا نمو بلورات الكالسيوم، ويمكن تناوله بالماء البارد أو الدافئ، مع تجنب الغفراط في تناوله.
2- شراب الشعير
- من المشروبات التي تطهر الكلى، ويعزز وظائفها، ويطرد السموم ويساعد في تفتيت الحصوات الصغيرة ومنع تكونها.
3- عصير الرمان
- يساهم في الوقاية من الإصابة بحصوات الكلى، لدوره في تثبيط أحد العمليات المسؤولة عن تشكيلها.
4- عصير الشمندر
- يُحسن تدفق الدم الكلوي، و يُخفف من انخفاض سرعة الدم وزيادة المقاومة الوعائية في الشرايين الكلوية.
5- منقوع البقدونس
- من مدرات البول، ويساعد مغلي البقدونس في التقليل من خطر تكون حصى الكلى بسبب الكالسيوم نتيجة عدم احتوائه على الأوكسالات.
6- عصير التوت البري
- يؤثر بطريقة إيجابية على مستويات بعض المواد المرتبطة بمشكلات الكلى، وتقليل كمية الأكسالات والفوسفات.
7- شاي الزنجبيل
- فعال في تطهير الكلى، كما أنه يساعد في طرد المواد الضارة من الكلى.
8- عصير البطيخ
- ينعش الجسم، ويساعد في ترطيب الكلى وتحفيز عملية إدرار البول، ما يسهم في تنظيفها بطريقة طبيعية وآمنة.
9- عصير الأناناس
- من العصائر الغنية بكميات كبيرة من البوتاسيوم، وبالتالي فإن تناوله بانتظام جيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكلى
10- الماء
- شرب كميات كافية من الماء ضروري جدًا لصحة الكلى لأنه يساعدها على أداء وظائفها الأساسية بكفاءة، وتصفيتها من الفضلات والسوائل الزائدة.
نصائح للحفاظ على صحة الكلى
يقدم الأطباء والمتخصصين، عدد من النصائح للحفاظ على صحة الكلى، والمساعدة في أداء وظائفها بكفاءة، ومنها:
- الحفاظ على نمط حياة صحي.
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- مراقبة ضغط الدم بشكل مستمر.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي وكذلك الوزن.
- المحافظة على رطوبة الجسم عن طريق شرب السوائل.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية.
- ترشيد استخدام الأدوية وخاصة المسكنات.
- فحص وظائف الكلى.
أخبار متعلقة :