الرياض - كتبت رنا صلاح - العصفر كنز طبيعي لنوم هادئ وصحة افضل، في زحمة الحياة وضجيجها يبحث الانسان عن لحظات من السكون يعيد فيها توازن جسده وطمأنينة روحه غير ان الارق كثيرا ما يسرق هذه اللحظات الثمينة وبينما يهرع البعض الى الادوية المنومة يختبئ الحل احيانا في عبق الطبيعة حيث يحمل احد التوابل البسيطة سرا عجيبا يمنح النوم الهادئ ويبعث على الاسترخاء العميق انه العصفر البهار الذي يجمع بين النكهة والفائدة في آن واحد.
«بهار موجود في كل بيت» يقوم بعمل اقوى الادوية المنومه..كوب منه يجعلك تنام بسرعة ويسكن كل اوجاعك
يتميز العصفر المعروف ايضا بالكركم الاحمر بمحتواه الغني من مضادات الاكسدة والمركبات المهدئة مثل الكورستين الذي يخفف الالتهابات ويهدئ الجسم واللوتين الذي يدعم صحة العين ويمنح احساسا عاما بالراحة اضافة الى الزعفرانين الذي يساهم في تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب وقد اثبتت الدراسات ان هذه العناصر تساعد على خفض هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر وتزيد من افراز الميلاتونين المنظم لدورة النوم مما يضمن نوما اعمق واكثر راحة.
طرق الاستخدام والجرعات الامنة
يمكن الاستفادة من العصفر بعدة طرق منها تحضير شاي العصفر باضافة ملعقة صغيرة من مسحوقه الى ماء مغلي وتركه لينقع قبل تناوله مساء او استخدام كبسولات العصفر وفق ارشادات الطبيب او حتى تدليك الجسم بزيت العصفر او اضافته لماء الاستحمام لزيادة الاسترخاء وتتراوح الجرعة اليومية الامنة بين 300 و1000 مليغرام مع مراعاة تقسيمها على مدار اليوم لتقليل التوتر تدريجيا ومع ذلك ينبغي للحامل والمرضع ومرضى الكبد او الكلى وكذلك من يتناولون ادوية معينة استشارة الطبيب قبل الاستخدام لتفادي اي مضاعفات.
باختصار العصفر ليس مجرد بهار يضفي لونا ونكهة على الاطعمة بل هو علاج طبيعي يساعد على تحسين جودة النوم ودعم الصحة النفسية والجسدية شرط الالتزام بالجرعات المناسبة والانتباه للحالات الصحية الخاصة.
أخبار متعلقة :