الرياض - كتبت رنا صلاح - يعرف الشاي الأخضر منذ مئات السنين كأحد المشروبات الطبيعية التي تحمل قيمة كبيرة للصحة حيث يساهم الانتظام على شربه في دعم الجسم بفضل ما يحتويه من مضادات أكسدة قوية تساعد على تحسين مختلف وظائف الأعضاء كما تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه مشروب يمكن أن يحدث فارقا في الوقاية من أمراض عديدة ويمنح الجسم طاقة أفضل وحماية من بعض المشاكل الصحية
بصراحة هتتفاجئ.. 5 فوائد مذهلة لجسمك عند شرب الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في تحسين قدرة الجسم على التعامل مع سكر الدم وذلك بفضل احتوائه على مركبات طبيعية فعالة حيث أثبتت الدراسات أن تناوله باستمرار يمنح الجسم قدرة أكبر على ضبط معدلات الجلوكوز
- يحتوي على مضادات أكسدة ترفع من حساسية الإنسولين
- يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
- يدعم صحة القلب والأوعية الدموية لمرضى السكري
- يعزز عملية الأيض ويقلل من تراكم الدهون الضارة
الوقاية من الزهايمر
يلعب الشاي الأخضر دورا مهما في الحفاظ على صحة الدماغ حيث أظهرت أبحاث علمية أن بعض مكوناته قد تساهم في الحد من تدهور الذاكرة وتقليل مخاطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر
- مركب EGCG يساعد على منع تراكم بروتينات مرتبطة بمرض الزهايمر
- الاستهلاك اليومي يقلل من تلف أنسجة الدماغ
- يعمل كاستراتيجية وقائية ضد التدهور المعرفي
- يساعد كبار السن على الحفاظ على صحة الذاكرة والتركيز
تعزيز صحة الفم والأسنان
يمتلك الشاي الأخضر خصائص طبيعية تحارب البكتيريا المسببة لمشاكل الفم واللثة حيث يعتبر شربه عادة صحية تقلل من التسوس ورائحة الفم الكريهة
- يقلل من نمو البكتيريا المسببة للتسوس
- يحارب التهابات اللثة التي قد تؤدي إلى فقدان الأسنان
- يخفف من الروائح غير المرغوبة في الفم
- يغذي اللثة ويقلل من الالتهابات بشكل طبيعي
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
تشير نتائج عدة دراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يساهم في الحماية من بعض أنواع السرطان وذلك بفضل محتواه الغني من البوليفينولات التي تعمل كمضادات أكسدة قوية
- يساعد على تقوية جهاز المناعة ضد الخلايا الضارة
- يحمي الخلايا السليمة من الأضرار الناتجة عن الإجهاد التأكسدي
- يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي والقولون والكبد
- يعزز الصحة العامة ويمنح الجسم قدرة أكبر على مقاومة الأمراض
المساعدة على إنقاص الوزن
يعد الشاي الأخضر مشروبا فعالا في برامج إنقاص الوزن حيث يساهم في تسريع عملية الحرق والتخلص من الدهون الزائدة خاصة في منطقة البطن
- يرتبط شربه بتقليل دهون البطن بشكل ملحوظ
- يساهم في زيادة معدل الأيض الطبيعي
- يدعم الجسم في التخلص من الدهون بشكل أسرع
- يساعد على تحقيق نتائج أفضل عند اتباع نظام غذائي صحي
في النهاية يظل الشاي الأخضر مشروبا طبيعيا غنيا بالعناصر المفيدة التي تجعل منه خيارا صحيا يوميا لكل من يسعى للحفاظ على وزن مثالي وصحة جيدة على المدى الطويل
