الرياض - كتبت رنا صلاح - يعد الشاي من أشهر المشروبات الشعبية في جميع أنحاء العالم، كما إنه من المشروبات الصحية الغنية بمضادات الأكسدة، إلا أن الإفراط في تناوله طوال اليوم قد يسبب بعض الآثار الجانبية، وفي السطور القادمة سنتعرف على ما يحدث لجسمك عند تناول الشاي بكثرة، وفقًا لما نشره موقع “Health Line”.

قبل فوات الأوان.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الشاي بكثرة 

أضرار شرب الشاي بكثرة
نقص امتصاص الحديد بالجسم

يحتوي الشاي على مركبات التانين التي تقلل قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة، مما قد يؤدي إلى انخفاض نسبة الحديد والإصابة بالأنيميا والشعور بالضعف.

زيادة مستويات التوتر والعصبية

يتسبب شرب الشاي بكميات كبيرة في الشعور بالتوتر وعدم الراحة وزيادة العصبية، وذلك بسبب الكافيين الموجود به، كما أن الشاي الأسود يحتوي على كمية أكبر من الكافيين مقارنة بأنواع الشاي الأخرى.

مشكلات في النوم

تناول الكافيين يؤثر على دورة النوم، فهو يمنع إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يرسل للجسم إشارة بأن وقت النوم والراحة قد حان، وعند تعطل إفراز هذا الهرمون في الجسم بفعل الكافيين الذي يوجد في الشاي، يحدث الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل عميق.

حموضة المعدة

يؤدي الكافيين إلى زيادة حمض المعدة وصعوده إلى المريء، مما يسبب الشعور بحرقان وعدم الراحة، لذلك يوصي الأطباء مرضى الحموضة بالتقليل من الشاي والمشروبات الغنية بالكافيين قدر الإمكان.

الصداع المستمر

يساعد شرب الشاي على التخفيف من بعض أنواع الصداع، إلا أن الإفراط في شربه قد يؤدي إلى جعل الصداع مستمرًا وحادًا بسبب زيادة كمية الكافيين في الجسم عن الحد الموصى به (أقل من 100 ملليجرام في اليوم).

الشعور بالدوخة

عند شرب حوالي 6-12 كوب من الشاي في اليوم، فقد يسبب الشعور بالدوخة وعدم التوازن، بسبب حصول الجسم على كمية كبيرة من الكافيين تقدر بحوالي 400–500 ملليجرام.

مضاعفات الحمل

تناول كميات كبيرة من الشاي أثناء الحمل، قد يزيد من خطر حدوث مضاعفات، مثل الإجهاض أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة.