انت الان تتابع خبر لتنظيف القولون من البراز المتحجر .. إليك طريقة منزلية مفيدة وفعالة وآمنه تغنيك عن الطبيب.. وقل ودعاً للتقلصات والاحراج.! والان مع التفاصيل

الرياض - روايدا بن عباس - لتنظيف القولون من البراز المتحجر .. إليك طرق مفيدة وأمنه متوفر في كل منزلكيفية تنظيف القولون، وحمايته من الأمراض، يحتاج الحفاظ على نظافة القولون إلى اتباع نظام غذائي صحي للقولون، وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات وألياف الحبوب الكاملة.الفواكه والخضراوات غنية بمضادات الأكسدة، بينما تعزز الألياف حركات الأمعاء المنتظمة، وتوقف عن تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة،