الرياض - كتبت رنا صلاح - اللب السوري يعتبر من الوجبات الخفيفة التي يعشقها الكثيرون فهو ليس مجرد طعام لذيذ، بل يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام يعتبر مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف والبروتينات، مما يجعله إضافة مفيدة لنظامك الغذائي، ولكن يجب تناوله بحذر لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى بعض المخاطر الصحية عند الإفراط في تناوله.
" معقولة بناكله كل ده ومنعرفش أهميته " .. لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول حفنة من اللب السوري
اللب السوري ليس مجرد وجبة خفيفة، بل هو مصدر غني بالفوائد الصحية، وأبرزها:
- دعم صحة القلب: يحتوي على الدهون الصحية التي تساعد في تحسين صحة القلب.
- تحسين الهضم: غني بالألياف التي تسهم في تعزيز الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.
- تعزيز المناعة: يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تدعم الجهاز المناعي.
- الحفاظ على الوزن: يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام.
احتياطات اثناء تناول اللب السوري
على الرغم من فوائده العديدة، يجب تناول اللب السوري بحذر لتجنب بعض المخاطر الصحية، إليك بعض الاحتياطات المهمة:
- الاعتدال في الكمية: تناوله بكميات معتدلة لتجنب زيادة الوزن نتيجة احتوائه على سعرات حرارية عالية.
- التحقق من جودة المنتج: يجب التأكد من أن اللب السوري خالٍ من المواد الحافظة أو الزيوت غير الصحية.
- الانتباه للأشخاص الذين يعانون من الحساسية: قد يسبب اللب السوري بعض ردود الفعل التحسسية لدى بعض الأشخاص.
- تجنب الإفراط في تناوله للأطفال: نظرًا لصعوبة مضغه لدى البعض، يفضل تجنب إعطاء اللب السوري للأطفال الصغار.
أفضل توقيت لتناول اللب السوري
اختيار الوقت المناسب لتناول اللب السوري يساعد على تعزيز فوائده وتفادي أضراره وأهم أوقاته:
- بين الوجبات: يُفضل تناوله كسناك خفيف بين الوجبات للشعور بالشبع دون الإفراط في الأكل.
- قبل التمارين الرياضية: يمنح الجسم طاقة معتدلة بفضل احتوائه على الدهون الصحية والبروتين.
- في المساء بكميات محدودة: يمكن تناوله مساءً لكن بكميات صغيرة لتجنب تراكم السعرات قبل النوم.
- خلال أوقات التركيز أو الدراسة: يعزز الانتباه ويمنح طاقة ذهنية خفيفة دون التسبب بثقل.
