الرياض - كتبت رنا صلاح - جرب تمشي حافي شوية الصبح وهتشوف الفرق! المشي بدون حذاء في بداية اليوم بيحمل فوائد صحية ونفسية مدهشة، وبيعزز اتصالك بالطبيعة ويحفز طاقة الجسم من أول خطوة.
فوائد غير متوقعة للمشي حافيًا في الصباح
- المشي حافي القدمين، خصوصًا على الأرض أو العشب، بيساعد على تنشيط نهايات الأعصاب، وبيعزز التوازن الطبيعي للجسم. كمان فيه حاجة اسمها “التأريض”، وده بيقوي طاقتك ويريح أعصابك.
فوائد المشي حافيًا في الصباح
- يحسن الدورة الدموية وينشط الجسم.
- يعزز توازن الجسم ويحسن القوام.
- يقلل التوتر ويمنح شعور بالراحة النفسية.
- يساعد على تقوية عضلات القدم والساق.
- يربطك مباشرة بطاقة الأرض ويريح الأعصاب.
نصائح لتجربة المشي الحافي
- اختَر مكان نظيف وطبيعي زي حديقة أو أرض رملية.
- ابدأ بـ 5 إلى 10 دقائق يوميًا وازوّد الوقت تدريجيًا.
- تجنب الأماكن الحارة أو اللي فيها شوك أو زجاج.
هل في موانع؟
لو عندك مشاكل في القدم زي السكري أو الجروح، يفضل استشارة الطبيب قبل التجربة. وكمان لازم تهتم بنظافة الرجلين بعد المشي.
الخلاصة
المشي حافيًا في الصباح تجربة بسيطة لكنها مليانة فوائد، جربها وهتلاحظ فرق في نشاطك، توازنك، وحالتك النفسية من أول أسبوع.
