الرياض - كتبت رنا صلاح - يبحث العديد من الأشخاص عن طرق لفقدان الوزن دون اتباع أنظمة رجيم صارمة، أملا في الحصول على قوام مثالي دون عناء ومن بين هذه الطرق، برزت وصفات التخسيس الطبيعية التي تساعد في خسارة الوزن بشكل ملحوظ، لكن يجب الانتباه إلى أن خسارة الوزن السريعة قد تؤدي إلى بعض المشاكل الصحية والمضاعفات.
"كانت فين من زمان غيبة عنك"...!! تخسيس البطن و ازالة الكرش هتخسي 20 كيلو من غير ما تحسي اقوي
لتحقيق نتائج فعالة وآمنة، ينصح باتباع نمط غذائي متوازن يشمل تقسيم الوجبات، تقليل الكميات المتناولة، الامتناع عن السكريات، الإكثار من شرب المشروبات الحارقة للدهون، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
هل وصفات التخسيس بدون رجيم فعالة؟
يعتقد البعض أن هذه الوصفات تعزز من معدل حرق الدهون، إلا أن الدراسات تشير إلى أن الاعتماد الكلي عليها قد لا يكون كافيا وقد يحمل بعض الأضرار فتناول هذه الوصفات بشكل مفرط دون توازن غذائي قد يؤدي إلى فقدان عناصر غذائية هامة، كما قد يعرض المعدة والجهاز الهضمي للالتهابات أو التقرحات.
لكن، حين تندمج هذه الوصفات ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن، فإنها تساهم في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الشهية، مما ينعكس إيجابا على الوزن.
أفضل وصفات للتخسيس بدون رجيم
تعد هذه الشوربة خيارا جيدا لخسارة الوزن لتحضيرها:
- قشري 600 جرام من الخيار وقطّعيه.
- أضيفي كوب نعناع مفروم، ربع كوب ثوم معمر، وملعقتين صغيرتين من الثوم المهروس.
- اخلطي المكونات في الخلاط حتى يتجانس المزيج.
- أضيفي كوب وربع من الزبادي، نصف ملعقة كبيرة عصير ليمون، ملعقة صغيرة ملح، ورشة فلفل أسود.
ضعي الخليط في الثلاجة لمدة 4 ساعات قبل التقديم.
وصفة الخل والعسل لتسريع الحرق
- امزجي ملعقة كبيرة من الخل الأبيض مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض في كوب ماء.
- يفضل تناولها قبل الوجبات لتعزيز عملية الحرق وتقليل الدهون.
- مشروب الثوم والبقدونس والليمون للتنحيف
- في وعاء، اغلي 3 أكواب ماء مع 2 فص ثوم مهروس وكمية من البقدونس.
- اتركي الخليط على النار لمدة 15 دقيقة، ثم تناولي المشروب بعد الوجبات.
الزنجبيل والنعناع على الريق
- اغلي الزنجبيل مع النعناع في ماء.
- اتركيه ليبرد، ثم اشربيه على معدة فارغة كل صباح.
