احمد وائل عمر - القاهرة في السبت 16 مايو 2026 01:24 صباحاً - ونحن على مشارف موسم الحج وأداء مناسكة ؛ ومع ارتفاع درجات الحرارة ؛ وجهت وزارة الصحة والسكان الحجاج للحفاظ على أجسادهم من الإجهاد الحراري .

حيث قالت الوزارة : "مع ارتفاع درجات الحرارة… حافظ على جسمك من الإجهاد الحراري ، عن طريق شرب المياه، تجنب التعرض المباشر للشمس، وارتداء الملابس الفاتحة فهي من أهم الخطوات للحفاظ على صحتك في الصيف ، تجنب الخروج خلال أوقات الذروة، وأخذ فترات راحة منتظمة . " 

وأوضحت الوزارة أنه : " إذا شعر الحاج  بالتعب والضعف، والدُّوَار، والصداع، أو زيادة وسرعة في ضربات القلب، والجفاف ونقص كمية البول بعد التعرض للحرارة المرتفعة يجب على الفور استشارة الطبيب وتنفيذ توجيهاته .

ويجب عمل الإسعافات الأولية لمصاب الإجهاد الحراري وهي كالتالي :

تحريك المصاب إلى مكان بارد.

تخفيف الملابس من على جسمه.

وضع كمادات باردة على الرقبة أو الإبط.

رش الجسم بالماء.

تشجيع المصاب على شرب الماء البارد.