الرياض - كتبت رنا صلاح - الزبادي معروف بفوائده الكبيرة للهضم والمعدة والمناعة، وزيت الزيتون هو واحد من أقوى الزيوت الطبيعية اللي بتعزز الصحة وتحارب الالتهابات وتساعد على تنظيف الجسم من السموم. لكن المفاجأة الحقيقية بتحصل لما تجمعي الزبادي مع زيت الزيتون قبل النوم؛ لأنك وقتها بتقدمي لجسمك خلطة سحرية بتمدك بفوائد لا تُعد ولا تُحصى، وبتغير صحتك ونومك وبشرتك بطريقة مش ممكن تتخيليها!
"ممنوع دخول الغير متجوزين".. ضعي زيت الزيتون على الزبادي بهذه الطريقة كل ليلة قبل النوم وشوفي
المكونات:
- علبة زبادي بلدي أو طبيعي (بدون سكر)
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الأصلي
طريقة التحضير:
- قلّبي ملعقة زيت الزيتون داخل الزبادي جيدًا حتى يمتزج تمامًا
- تناولي الخليط قبل النوم بنصف ساعة على معدة شبه فارغة
- يمكن إضافة رشة بسيطة من القرفة أو الكمون حسب الرغبة والطعم
فوائد مذهلة ستلاحظينها خلال أيام:
1. تحسين الهضم وتنظيف القولون
- الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تنظم الجهاز الهضمي، وزيت الزيتون بيطرد السموم وبيساعد في تليين الأمعاء، وبالتالي القضاء على الإمساك وانتفاخ البطن والغازات.
2. نوم عميق ومريح بدون أرق
- الخليط ده بيساعد على تهدئة الأعصاب وتنظيم إفراز هرمونات النوم بشكل طبيعي، وهتحسي بنوم هادئ وراحة ذهنية من أول ليلة.
3. تقوية المناعة ومكافحة الالتهابات
- المضادات الحيوية الطبيعية الموجودة في الزبادي، والمركبات المضادة للأكسدة في زيت الزيتون، بترفع من كفاءة الجهاز المناعي وبتحارب أي التهابات داخل الجسم.
4. تقليل الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم
- الخلطة دي بتساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الجيد، وبتحسّن الدورة الدموية، وده بينعكس على ضغط الدم وصحة القلب.
5. تفتيح ونضارة البشرة
- تناول الزبادي بزيت الزيتون بانتظام بيحسّن امتصاص الفيتامينات والمعادن، وده بينعكس على بشرتك بشكل مباشر، وبتلاحظي فرق واضح في النضارة ولون الجلد.
6. تقليل الدهون وخسارة الوزن
- الخليط بيحفّز عملية الحرق وبيقلل الشهية، خاصة لو اتاخد قبل النوم، وبالتالي بيساعد على تقليل الدهون المتراكمة خاصة في منطقة البطن.
تحذير مهم:
لا ينصح بالإكثار من زيت الزيتون في هذه الخلطة، لأن الإفراط فيه ممكن يؤدي إلى ليونة زائدة أو إسهال.
يُفضل استخدام زبادي بلدي أو زبادي خالي من السكر للحصول على أفضل نتيجة.
استشيري طبيبك إذا كنتِ مصابة بأمراض مزمنة أو تتناولين أدوية يومية.
